APAKAH ANGGAPAN ITU BENAR ?
Dalam beraktifitas sehari-hari, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup sebagai bahan bakar dan proses metabolisme tubuh, baik dari karbohidrat, protein, atau lemak. Pola makan Anda sehari-hari terkadang kurang mencukupi kebutuhan nutrisi penting di atas, terutama zat gizi penting seperti protein.
Dalam olahraga fitness yang bertujuan meningkatkan perkembangan massa otot, pola makan tinggi protein adalah hal wajib yang perlu diterapkan, mengingat sumber pembentukan otot adalah protein. karena itulah seseorang yang berlatih fitness dianjurkan mengonsumsi suplemen yang mengandung protein untuk memenuhi kekurangan protein tubuh.
Jika anda tidak ingin mengkomsumsi suplement sangat dianjurkan mengkomsumsi bahan makanan yang mengandung banyak sekali protenin seperti Putih Telur, Daging Merah, Dada Ayam, Kacang-kacangan dan buah-buahan seperti pisang
Adapun Tips dari saya salah satu jus yang sangat membantu unntuk membentuk masa otot
Bahan-bahan jus nya antara lain :
-Pisang
-Putih Telur
-Madu
-Air Putih
Alat yang Digunakan :
-Belender
Cara Membuatnya :
1. Siapkan belender dan bahan-bahannya
2. Lalu iris-iris pisang menjadi beberapa bagian
3. Masukan putih telur, pisang yang telah diiris-iris, air secukupnya dan madu beberapa sendok agar tidak terlalu "Enek" rasanya
4. Blender sampai halus dan tercampur dengan rata
5. Tuangkan digelas lalu jus bisa diminum
Catatan : Banyaknya bahan-bahan disesuaikan kebutuhan, dan mengkomsumsi jus ini dianjurkan sehabis latihan
Suplement itu 'Hanya" membantu tubuh kita mendapatkan protein yang memadai untuk membangun masa otot dan tidak diwajibkan juga, Jadi mengkomsumsi suplement atau tidak adalah pilahan anda
Sekian Tips dari saya semoga bermanfaat
