Pengertian Steroid dan Efeknya

Banyak Orang yang ingin memiliki tubuh yang atheletis dengan cara singkat, salah satu caranya yang sangat mudah ialah menggunakan "Stedoid" tetapi apakah steroid tersebut ? berikut adalah penjelasanya

Steroid merupakan obat-obatan yang memiliki sifat yang sama seperti hormon testoteron.
hanya saja steroid tidaklah natural karena hasil dari proses kimia di lab, bila dikomsumsi steroid berfungsi untk menambah hormon testoteron tentunya dengan bertambahnya kadar hormon testoteron maka pembentukan protein pada tiap sel otot akan lebih cepat, karna itu otot akan menjadi lebih kuat dan besar dalam waktu yang cukup relatalif singkat.

Contoh steroid yang banyak di pakai adalah : Dianabol , Sustanon, winstrol, dll. Steroid biasanya berbentuk tablet contohnya Dianabol yang berwarna pink, atau berbetuk cair contohnya sustanon yang pemakaian nya secara di suntik.

Jenis steroid yang biasa digunakan dan gunanya :

1.      DIANABOL (methandrostenolone/methandienone)dbolic
Banyak dipakai oleh binaragawan. Mereka rata-rata  ingin cepat besar dalam waktu singkat (instant). Sangat terkenal di kalangan pemakai steroids, Banyak nama besar pemakai steroid jenis dianabol ini seperti Larry Scott (Mr. Olympia pertama), Frank Zane hingga Arnold Swarzenegger. Efek yang dihasilkan adalah “power” kala latihan walau tidak sebesar anadrol. Harganya sangat murah sehingga banyak pemakainya dan kerap dibagi-bagikan secara gratis antar sesama teman.

2.      ANADROL (oxymetholone)
Banyak dipakai untuk periode bulking dan mendapatkan power disaat latihan. Inilah jenis steroid terkuat yang pernah diciptakan manusia. Kenaikkan berat badan 4,5 Kg dalam 2 minggu adalah hal biasa, dimana sesuatu yang mustahil bila dilakukan secara manual. Hanya cocok digunakan untuk mereka yang berhubungan dengan angkat beban saja, sedangkan atlet endurance seperti sprinter, balap sepeda dan lainnya jarang memakai anadrol.

3.      CLENBUTEROLclen 40
Banyak dipakai saat periode cutting, Efek yang paling dicari dari obat    ini adalah thermogenic (naiknya suhu tubuh akibat membakar kalori lebih    banyak dari biasanya termasuk pembakaran lemak). Dipakai oleh banyak    atlet, biasa mereka pakai untuk memperjelas definisi otot dan    meningkatkan kemampuan aerobic

4.      DECA (nandrolone)
Umumnya pemakai steroid jenis ini menggunakan pada segala kondisi. Mampu merangsang androgen 3-4 kali lebih kuat dibandingkan testoterone dan 2,4 kali lebih anabolik dibandingkan testoterone. Punya efek pelumas persendian yang membuat latihan lebih “pain free” sehingga mampu berlatih berjam-jam Biasa dipakai bagi mereka yang badannya sudah terlanjur kebal karena keseringan memakai steroids.

5.      CYTOMEL (T3/liothyronine sodium)cytomix
Steroid jenis cutting ini mampu menaikkan metabolisme, otomatis kalori yang terbakar lebih banyak dari biasanya termasuk pembakaran lemak. Jika terlalu sering memakainya bisa mengakibatkan ketergantungan seumur hidup seperti yang dialami body bulider internasional Frank Zane.

6.      ANAVAR (oxandrolone)
Bisa dipakai untuk segala keperluan. Dibandingkan dengan steroid lainnya anavar tergolong paling aman. Tidak menyebabkan aromatisasi dan bisa menyembuhkan luka. Mampu menurunkan nafsu makan (cocok buat diet), pemakaian tidak terbatas pada kalangan angkat beban saja tapi semua cabang olah raga. Mereka yang memakai umumnya dapat “power” kala latihan tanpa harus menaikkan berat badan. Sayangnya harganya cukup mahal dan sulit didapat di pasaran.

Dampak buruk menggunakan Steroid bagi tubuh :

1. Kerusakan pada Hati

Banyak orang sekarang ini yang menginginkan berat badan turun dan tubuh yang atletis dalam waktu yang singkat sehingga mereka tidak segan-segan untuk menggunakan suplemen diet ataupun steroid, yang lebih sering menyebabkan kerusakan pada hati. Karena obat ini seringkali tidak menggunakan resep dokter dan dapat di beli langsung baik di toko obat maupun secara online. Dan celakanya sudah banyak orang yang menggunakannya saat ini tanpa tahu efek bahaya dari obat ini.

2. Kerusakan Ginjal

Creatine adalah zat yang di perlukan untuk pertumbuhan otot, namun bahan ini merupakan buatan manusia yang mengandung zat kimia. Penggunaan creatine untuk membangun otot dapat menyebabkan gangguan ginjal serius, terutama bagi orang-orang yang sudah memiliki masalah ginjal ringan.

3. Kemandulan

Penggunaan steroid memilii dampak langsung pada kesuburan baik pada pria maupun wanita. Kegilaan untuk membentuk otot dengan menggunakan steroid jelas telah meningkatkan pula tingkat kemandulan seseorang.

4. Kerontokan Rambut

Baik pria maupun wanita yang mengkonsumsi steroid utuk mebentuk otot mereka mengalami penipisan rambut atau bahkan kebotakan secara dini.

5. Terganggunya Siklus Menstruasi

Khususnya bagi para wanita, waspadalah! Gangguan kesehatan lain yang di alami akibat mengkonsumsi steroid adalah ketidakteraturan siklus menstruasi dan rasa sakit yang parah selama siklus menstruasi.

Jadi jika anda ingin menggunakan steroid, sebaiknya anda harus berpikir matang-matang dan anda harus siap menerima manfaat dan efek buruknya dari steroid tersebut.

Penting Atau Tidak Fitness Menggunakan Supement

Sering kita dengar  ketika kita berolahraga di GYM banyak orang berpendapat memakai suplemen  adalah hal wajib untuk digunakan pada saat fitness
APAKAH ANGGAPAN ITU BENAR ?

Dalam beraktifitas sehari-hari, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup sebagai bahan bakar dan proses metabolisme tubuh, baik dari karbohidrat, protein, atau lemak. Pola makan Anda sehari-hari terkadang kurang mencukupi kebutuhan nutrisi penting di atas, terutama zat gizi penting seperti protein.
Dalam olahraga fitness yang bertujuan meningkatkan perkembangan massa otot, pola makan tinggi protein adalah hal wajib yang perlu diterapkan, mengingat sumber pembentukan otot adalah protein. karena itulah seseorang yang berlatih fitness dianjurkan mengonsumsi suplemen yang mengandung protein untuk memenuhi kekurangan protein tubuh.

Jika anda tidak ingin mengkomsumsi suplement sangat dianjurkan mengkomsumsi bahan makanan yang mengandung banyak sekali protenin seperti Putih Telur, Daging Merah, Dada Ayam, Kacang-kacangan dan buah-buahan seperti pisang

Adapun Tips dari saya salah satu jus yang sangat membantu unntuk membentuk masa otot
Bahan-bahan jus nya antara lain :
-Pisang
-Putih Telur
-Madu
-Air Putih

Alat yang Digunakan :
-Belender

Cara Membuatnya :
1. Siapkan belender dan bahan-bahannya
2. Lalu iris-iris pisang menjadi beberapa bagian
3. Masukan putih telur, pisang yang telah diiris-iris, air secukupnya dan madu beberapa sendok agar tidak terlalu "Enek" rasanya
4. Blender sampai halus dan tercampur dengan rata
5. Tuangkan digelas lalu jus bisa diminum

Catatan : Banyaknya bahan-bahan disesuaikan kebutuhan, dan mengkomsumsi jus ini dianjurkan sehabis latihan


Suplement itu 'Hanya" membantu tubuh kita mendapatkan protein yang memadai untuk membangun masa otot dan tidak diwajibkan juga,  Jadi mengkomsumsi suplement atau tidak adalah pilahan anda


Sekian Tips dari saya semoga bermanfaat

Cara Melatih Kaki (Legs)

Kaki adalah salah satu bagian yang wajib dilatih pada saat membentuk tubuh di gym agar tubuh kita terlihat singkron, tapi kebanyakan orang malas untuk melatihnya yang menyebakan tubuh bagian atas terlihat tidak singkron dengan tubuh bagian bawah, alasan kebanyak orang melas meltih kaki karena saat melatih kaki akan timbul rasa sakit di kaki dan baru hilang dalam beberapa hari.
Berikut adalah cara melatih kaki :

Barbell Lunges with Smith Machine

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi berdiri dengan punggung tegak
• Satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk, kaki yang lain di belakang agak lurus
• Stang barbell diletakkan di atas traps (otot diantara bahu dan leher)
• Kedua tangan memegang stang barbell dengan bahu sejajar dengan siku
• Kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki tetap rata dengan lantai
• Kaki bagian belakang ditekuk hingga lututnya hampir menyentuh lantai
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

 

Barbell Squat with Smith Machine

 

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi berdiri dengan punggung tegak
• Kaki dibuka selebar bahu
• Stang barbell diletakkan di atas traps (punuk)
• Kedua tangan memegang stang barbell dengan bahu sejajar dengan siku
• Kedua kaki lurus
• Kaki jongkok hingga paha atas sejajar dengan lantai dengan punggung tetap tegak
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Front Barbell Squat with Smith Machine

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi berdiri dengan punggung tegak
• Kaki dibuka selebar bahu
• Posisi stang barbell ditaruh di depan dada ditumpu oleh kedua lengan
• Posisi jongkok hingga paha atas sejajar dengan lantai
• Telapak kaki masih menempel di lantai (tidak jinjit)
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Barbell Lunges

 

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi berdiri dengan punggung tegak
• Kaki dibuka selebar bahu
• Stang barbell diletakkan di atas traps (punuk)
• Kedua tangan memegang stang barbell dengan bahu sejajar dengan siku
• Kedua kaki lurus
• Kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki tetap rata dengan lantai
• Kaki bagian belakang ditekuk hingga lututnya hampir menyentuh lantai
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Barbell Squat

 

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi berdiri dengan punggung tegak
• Kaki dibuka selebar bahu
• Letakkan Stang barbell di atas traps (otot diantara bahu dan leher)
• Kedua tangan memegang stang barbell dengan bahu sejajar dengan siku
• Kedua kaki lurus
• Kaki jongkok hingga paha atas sejajar dengan lantai dengan punggung tetap tegak
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Hack Squat

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi bersandar di mesin hack squat
• Kaki lurus dibuka selebar bahu
• Posisi telapak kaki sedikit lebih maju dari posisi badan
• Bahu menempel pada bantal yang tersedia
• Posisi punggung tegak
• Tangan memegang handle yang tersedia
• Kaki jongkok hingga paha sejajar dengan pijakan yang tersedia
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Leg Extension

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi duduk di leg extension machine
• Punggung tegak bersandar pada bangku yang tersedia
• Kaki dikaitkan di belakang bantal yang tersedia di bawah
• Posisi antara bantalan dengan paha belakang saling menempel
• Tangan lurus memegang handle yang tersedia
• Bantalan pada kaki dinaikkan hingga lutut lurus
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Lying Leg Curl

 

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi tidur tengkurap di lying leg curl machine
• Posisi kepala menghadap dan menempel bantalan yang tersedia
• Tangan memegang handle yang tersedia
• Posisi antara perut dan bantalan tidak ada celah
• Posisi tungkai kaki menempel pada bantalan yang tersedia
• Lutut sedikit ditekuk
• Bantalan pada tungkai kaki diangkat hingga menyentuh pantat
• Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Sekian Tips dari saya semoga bermanfaat dan tetap berolahraga...